Tak się składa, że jem go zawsze ok. 3 godziny przed snem. :/ Czy nikt inny poza mną nie ma żadnych problemów ze strawieniem twarogu przed snem? Nie macie po nim uczucia ciężkości w nadbrzuszu? Dla mnie jedzenie twarogu na noc jest jak zjedzenie sytego obiadu przed pójściem na basen.
[...] mam z mobilnością w przysiadzie nie wiem jeszcze gdzie dokładnie ale podejrzewam staw skokowy. Z podciąganiem jest nie za dobrze ale robię to podciąganie a raczej opuszczanie "negatywne" ? Zastanawiam się jeszcze nad dodaniem paru ćwiczeń mobilizujących przed treningiem oraz planka po treningu Zmieniony przez - JaSmerf w dniu 2021-07-13 17:15:03
[...] dni ta nerka a teraz w dzień bez treningowy wziąłem sobie 1 tabletkę z rana wypiłem 1,5 l i na wieczór zaczęła mnie boleć strasznie.Pije wodę tak że jem dwie tabletki kredki przed treningiem w trakcie treningu wypijam 1,5 lita wody i po treningu jem 2 tabletki kredki kreatyna nazywa się CREATINE ETHYL ESTER AKG 180 Coated Caplets robiłem coś nie [...]
[...] ze test na propku i odpowiedni odblok moze troche HCG zalatwi sprawe.Za długo to trwa A do tego z wypowiedzi wynika ze zaczyna tracic wiare.Dojdzie obawa napiecie przed stosunkiem sprawdzanie czy staje w kiblu przy pornosach i błedne koło Trzeba to przelamac Na propie odzyje porucha uwierzy w siebie zrobi odblok i bedzie grało Tak [...]
zrobie badania przed spotkaniem ze specjalista: prolaktyna,testosteron wolny,estradiol,testosteron,watroba,nerki chyba tyle styka? Dodam jako ciekawostke ze po zrobieniu treningu penis jakby chcial sie troszke dopompowac i jest ciut lepiej. Czy mozliwe ze czuc poziom wolnego tescia i jego wahania w ciagu dnia? czasami czuje ze jest wzrost [...]
[...] to bedzie hcg i clomid . mam nadzieje ze undestor podwyzszy tescia zas DHE obnizy na tyle kortyzol zeby zaczela sie naturalna wysoka produkcja tak jak to mialo miejsce przed cyklem. jak endokrynolog zobaczyl poziom kortyzolu to zapytal czy nikogo nie chcialem pobic na pobieraniu krwi. a mowiac szczerze rano nie czulem sie tak mocno zle
[...] specjalisty + zabieg czekałem łącznie ok miesiąca. Było przewlekłe ropne zapalenie migdałków podniebiennych, co jak ktoś wyżej wspomniał działa tak, że migdałki nie chronią przed drobnoustrojami a stają się ich siedliskiem i sieją na cały organizm. Byłem w WSSz im. Pirogowa. Opieka na oddziale wzorowa, złego słowa nie powiem i każdemu bym [...]
witam ponowie to znowu ja postanowilem dodać spalacz, BCAA, beta alanine , i arginine prosilbym o ocenienie mojego dawkowania mianowicie spalacz przed cardio beta alanine i arginine przed treningem beta alaniny 5g argininy tak samo a bcaa wraz ze stormem bezpośrednio po treningu 10g czy moze podczas treningu pic bcaa z wodą? wszysko pasuje? a i [...]
Witam , Sorry ,ze musiales czekac. Rozumiem ,ze po Elocomie nie bylo zadnej poprawy ? Czy chorowales na cos ostatnio? Czy przyjmowales jakies leki/suple/koks przed pojawieniem sie tych wykwitow? Czy to Cie swedzi ?> Czy gdzies na ciele jeszcze sa moze takie? Od kiedy to masz? Rozumiem ,ze lekarz u ktorego byles to rodzinny i powiedzial ,ze nie [...]
[...] . Wstrzymam się od oceny bo nie była by obiektywna ) 5. Pobudzenie 5++ ( hehe nie wiem tylko czy te 500mg kofeiny to nie za dużo jak na jedno miarkę , a wypiłem jeszcze kawę przed treningiem.... lol ) 6. Ogólne odczucia 6) Jak dla mnie bomba właśnie tego oczekiwałem od dobrego pw ^^ niedzielny 3,5h intensywny trening coś pięknego . Zrobiłem [...]
Witam Panowie .Mam takie pytanie. Czy zaraz po zdjęciu ortezy jeszcze przed rehabilitacją zdarzały się wam drobne strzały i uczucie napięcia w operowanej części barku ?
[...] nam wpajana jako nieodzowny element treningu, większość osób traktuje ją po macoszemu. Jednak odpowiednia rozgrzewka to podstawa w profilaktyce stawów i zabezpieczeniu ich przed kontuzją - badania pokazują, że około 70% kontuzji podczas uprawiania sportu wynika z powodu braku lub nieodpowiednio przeprowadzonej rozgrzewki. Czasem warto poświęcić [...]
[...] Znajdziemy w nim fosfor, potas, sód, wapń, żelazo, magnez, miedź, cynk oraz selen. Żółto bogate jest również w beta-karoten oraz luteinę. Luteina chroni nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB oraz poprawia widzenie. Jajko- klasa wagowa L - ważące około 55 gram bez skorupki dostarcza 78 kcal. Z czego aż 7g to białko, [...]
[...] Bez wątpliwości warto wdrożyć je do swojego treningu. Jeżeli potrafimy wykonywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu treningowego możemy stanąć przed problemem - co dalej? Jeżeli w pewnym momencie będziemy w stanie wykonać 100 pompek pod rząd czy wykonywać po 30 powtórzeń w serii, bodziec dla naszych mięśni w postaci [...]
Witaj! ogolnie trzeba rozlozyc Twoje pytanie na czynniki pierwsze. Czy posilek bialkowy przed snem jest ok? Tak, jednak zbyt duza ilosc bialka przed snem moze utrudniac zasypianie, co wiaze sie z zaburzeniem dostepny do tryptofanu jezlei bedzie np. duzo aminokwasow rozgalezionych w takim posilku. Czy stosowac solo dodatkowo odzywke przed snem typu [...]
[...] no teraz mozna przed po i w trakcie, ale jeszcze pol roku temu wiekszosc radzila na forum ze tylko przed albo w trakcie, po to tylko EAA no tak nikt nikomu nie zabrania, ale troche to [...]
Ale przecież nie ma chyba czegoś takiego jak odpowiedni posiłek dla sportowca/kulturysty. Wszystko zależy od tego na jakiej jesteśmy diecie, jaka jest pora dnia (czy nocy) czy jesteśmy po, w trakcie czy przed intensywnym wysiłkiem itp.
Kark może boleć od złej pozycji przybranej w trakcie snu. Jest to dość powszechna dolegliwość i powinna przejść za kilka dni. Często przysparza wielu dolegliwości bólowych i utrudnia poruszanie się, ale z reguły nie jest to nic groźnego. Jeżeli natomiast po kilku dniach nie przejdzie, warto udać się do fizjoterapeuty, który będzie potrafił [...]
A ja mam takie pytanie. Lubie sobie pobiegać bardzo intensywnie, przed ćwiczeniami siłowymi jako rozgrzewkę p. Biegam 15 minut w maksymalnym moim tempie ok 14km/h. Czy tak krótkie bieganie, wpłynie mocno negatywnie na budowę mięśni? Biegam bo lubię się zmęczyć i mięśnie bo takim biegu są dobrze rozgrzane do ćwiczeń. Ewentualnie jakie środki [...]
[...] występowały w parach...pierwszy trwał najcześciej ok 30 min..przerwa ok 20 min i następny atak.Kolejna tura miała miejsce po kilku godzinach.Od kilku dni czuję się juz lepiej dlatego chciałabym wrócić do tego,co robiłam przed atakami.Czy prz kolce nerkowej moża uprawiać sport?Mam na myśli zajęcia fitness,cardio,siłownia:) Pozdrawiam
twaróg na noc
